Whatsapp
Sauna gela argi gorri terapia gailuaktrakzioa irabazten ari dira, erlaxazioa, argi terapiaren larruazaleko onura potentzialak eta izerdiaren desintoxikazio-efektuak eskaintzen dituena. Hala ere, zure saioaren eraginkortasuna eta segurtasuna maximizatzeko, saihestu beharreko funtsezko gauza batzuk daude zure sauna-gelako argi gorriko terapia gailuan sartu aurretik.
Deshidratazioa zure etsaia da
Sauna baten abantail nagusietako bat izerdia sustatzea da. Prozesu honek gorputzetik toxinak eta ezpurutasunak kentzen laguntzen du. Hala ere, gehiegizko izerditzeak deshidratazioa ekar dezake, osasunerako balizko onurak ezeztatuz eta ondoezik sentiaraziz. Horregatik, funtsezkoa da hidratazio egokia. Ziurtatu ur asko edaten duzula zure sauna gelan argi gorri terapia gailuan sartu aurretik. Helburua gutxienez 16 ontza ur lortzeko ordubete lehenago.
Saltatu azukredun eta kafeinadun edariak
Hidratatuta egotea ezinbestekoa den bitartean, kontuan izan zer kontsumitzen duzun. Saihestu edulkoratzaile artifizialekin kargatutako soda, zukua edo kirol-edariak bezalako edari azukredunak. Edari hauek gehiago deshidrata dezakete eta zure gorputzak tenperatura erregulatzeko duen gaitasun naturala oztopatu dezakete. Era berean, baztertu kafea eta kafeina duten beste edari batzuetatik sauna saioaren aurretik. Kafeinak propietate diuretikoak ditu, pixa sustatzen du eta deshidratazioa eragin dezake.
Alkohola ezinezkoa da
Erabili aurretik alkoholaren kontsumoa asauna gela argi gorri terapia gailuaarazoak konpontzeko errezeta da. Alkoholak zure iritzia nabarmen kaltetu dezake eta deshidratazio arriskua areagotu dezake. Gainera, beroaren eta alkoholaren konbinazioak zure sistema kardiobaskularra tentsioa eragin dezake. Hobe da alkohola guztiz saihestea zure sauna saioa baino lehen eta ura edo belar-tea aukeratu ondoren berhidratatzeko.
Urdaila beteta? Ez Ideal
Erabat debekatuta ez dagoen arren, sauna gela batean argi gorriko terapia-gailu batean sartzea, baliteke urdaila beteta ez izatea esperientzia erosoena. Bazkari handi batek geldo eta deseroso senti zaitezke ingurune epelean. Gomendagarria da otordu arin eta osasuntsu bat jatea saioa baino ordu bat edo bi lehenago gutxienez, digestio-ondoeza ekiditeko.
Entzun zure gorputza
Argi gorrien terapia eta saunaren erabilera, oro har, pertsona osasuntsuentzat seguruak diren arren, beti da onena zure gorputza entzutea. Ondo sentitzen bazara, osasun egoeraren bat baduzu edo haurdun bazaude, kontsultatu zure medikuari sauna-gelako argi gorriko terapia gailua erabili aurretik.
Jarraibide erraz hauek jarraituz, zure esperientzia seguru eta atsegina bermatu dezakezusauna gela argi gorri terapia gailua. Gogoratu, prestaketa egokiak erlaxaziorako eta balizko azala gaztetzeko ikuspegi berritzaile honen onura guztiak lortzeko aukera ematen duela.
